Welcome to our forum 11B6
Chào mừng các ban đến thăm forum của lớp 11B6.Mong các bạn sẽ có được giây phút thư giãn ở đây.

4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả

Go down

4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả

Bài gửi by jasper_vampire2693 on Fri Apr 23, 2010 12:48 pm

1. Bưởi

Loại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, giúp trung hoà lượng prôtit, chất đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, tăng cường tiêu hoá và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì.
Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các căn bênh về tim mạch
.



2. Bí ngô

Bí ngô cũng chứa hàm lượng calo rất thấp. Trung bình 1kg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này cũng giầu hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ nên không gây béo phì và rất có lợi cho hệ tiêu hoá.



Nên thường xuyên sử dụng bí ngô trong các bữa ăn hàng ngày. Có thể chế biến theo phương pháp như luộc, nấu. Hạn chế việc chế biến theo phương pháp có sử dụng nhiều dầu mỡ.

3. Thịt bò

Khác với thịt lợn, thịt bò lại có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Thịt bò chứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt bò còn có tác dụng khích thích sự chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể.



Nên chọn thịt bò chế biến thịt bò theo các phương thức đơn giản như: luộc, hấp. Không nên kết hợp với các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo khác.

4. Trà xanh

Loại đồ uống này có chứa các chất chống ôxi hoá, tốt cho hệ tiêu hoá, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chè xanh giúp đốt cháy lượng mỡ và chất béo dư thừa trong cơ thể, từ đó làm hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh béo phì.



100ml nước chè xanh trước mỗi bữa ăn có thể làm giảm cảm giác đói bụng và thèm ăn.


-----------------$$$$$$$-------------------
avatar
jasper_vampire2693
Lớp phó
Lớp phó

Posts : 135
Điểm danh vọng : 144179
Điểm cống hiến : 2
Join date : 03/04/2010
Age : 24
Location : New York. USA

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả

Bài gửi by Chả giò on Fri Apr 23, 2010 8:45 pm

Post bài này dành riêng cho tui đó hử.........
Cảm động.........Eyes Eyes Eyes
Nhưng nếu ông post bài này có ý j j j thì Hide something

_________________
Nếu không thể có được thứ mình yêu thì tốt nhất hãy tập yêu những thứ mình có
avatar
Chả giò
Admin
Admin

Posts : 81
Điểm danh vọng : 144348
Điểm cống hiến : 3
Join date : 30/03/2010
Age : 24
Location : Tui đang ở tại nơi mà tui ngồi^^

Xem lý lịch thành viên http://11b6.forum-motion.net

Về Đầu Trang Go down

Re: 4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả

Bài gửi by jasper_vampire2693 on Sat Apr 24, 2010 11:10 am

bà già ơi! tui post là post chung chứ ko post riêng cho ai hết đừng có tật giật mình zậy chứ!!!!
avatar
jasper_vampire2693
Lớp phó
Lớp phó

Posts : 135
Điểm danh vọng : 144179
Điểm cống hiến : 2
Join date : 03/04/2010
Age : 24
Location : New York. USA

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả

Bài gửi by TiNi on Sat Apr 24, 2010 9:35 pm

Ế sẵn tiện post lun cái tăng cân lun đi Eyes Eyes Eyes Eyes mình mún tăng cân mình muốn tăng cân Smile Smile Smile Smile Smile

_________________
[img]
avatar
TiNi
Lớp phó
Lớp phó

Posts : 77
Điểm danh vọng : 143371
Điểm cống hiến : -1
Join date : 16/04/2010
Age : 24

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: 4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả

Bài gửi by Sponsored content


Sponsored content


Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết